Секреты защиты зрения: три продукта, рекомендованные экспертами
Терапевт Елена Малышева и офтальмолог Михаил Коновалов в телепередаче "Жить здорово!" поделились важной информацией о продуктах, способных укрепить зрение и предотвратить развитие катаракты. Согласно их словам, питание, богатое печенью трески, сельдью и красной рыбой, способствует снижению риска возникновения проблем со зрением. Витамин D, известный своими полезными свойствами для глаз, играет ключевую роль в поддержании здоровья хрусталика.
Офтальмолог Коновалов пояснил, что недостаток витамина D может привести к изменениям в структуре хрусталика, что способствует развитию мутности. По его словам, важно обогатить рацион продуктами, содержащими высокие уровни витамина D, такими как печень трески, сельдь и лосось, чтобы поддерживать здоровье глаз.
Эксперты также упомянули несколько других доступных способов улучшения зрения, включая цветотерапию. Коновалов посоветовал людям старше 40 лет уделить три минуты в день наблюдению за красным источником света, что, по его мнению, может положительно повлиять на зрительные функции. Благодаря ценным советам экспертов, каждый может оберегать свое зрение и поддерживать его здоровье на протяжении долгого времени.