Эксперт поделился секретами выбора витаминов
Об этом рассказала эксперт, преподаватель кафедры внутренних болезней медицинского факультета Университета "Синергия" Елена Кузнецова.
Сегодняшние продукты стали беднее на витамины из-за использования пестицидов, инсектицидов, а также из-за загрязнения окружающей среды. Кузнецова подчеркнула, что при употреблении таких продуктов человек также потребляет токсичные вещества. Постоянное употребление таких овощей и фруктов может привести к хроническим отравлениям, симптомы которых не всегда легко выявить.
Эксперт советует предпочитать продукцию проверенных производителей, удостоверяться в наличии документов об использовании натуральных методов обработки продуктов. Также важно учитывать способ усвоения витаминов, особенно если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. В этом случае рекомендуется проконсультироваться с гастроэнтерологом.
Выбор формы витаминов также имеет значение для эффективного усвоения. Для оптимального выбора следует обратиться к специалисту. Кузнецова отметила, что индивидуальные потребности лучше удовлетворять, принимая отдельные витамины, а не комплексы.
Для определения индивидуальных потребностей организма можно сдать анализ мочи на органические кислоты. Важно обсудить результаты анализа с квалифицированным специалистом и не делать лишних шагов без консультации. Внимательный подход к выбору витаминов поможет поддерживать здоровье и повысит эффективность применения.