Терапевт Патель назвала быстрый темп, а не 10 тыс. шагов в день полезными для здоровья

Об этом, в частности, рассказала Хана Патель, главный врач Национальной службы здравоохранения Лондона, в недавнем интервью изданию Daily Mail.

Патель обратила внимание на то, что сегодня медики регулярно говорят людям, что им необходимо быть более активными и много ходить пешком. В то же время, она считает, что не обязательно строго следовать правилу 10 000 шагов в день.

По её мнению, боле полезным для здоровья является быстрый темп ходьбы. Всего будет достаточно 10 минут более интенсивной ходьбы, чтобы заметно снизить риск появления серьёзных заболеваний примерно на 15 процентов, подчеркнула терапевт.

Некоторые эксперты, также упомянутые в статье, со своей стороны тоже подвергли сомнению необходимость прохождения именно 10 тысяч шагов. Физиолог Линдси Боттомс, например, считает, что даже четыре тысячи шагов могут быть полезны для здоровья, но это говорит о том, что каждый сделанный вами новый шаг увеличивает пользу.

Том Йейтс, специалист по физической активности и малоподвижному образу жизни, отметил со своей стороны, что после достижения восьми тысяч шагов оздоровительный эффект стабилизируется. Для дальнейшего улучшения здоровья необходимо переходить на более интенсивные физические нагрузки, такие как бег или плавание, посоветовал он.

Таким образом, пешие прогулки действительно играют важную роль в поддержании здоровья, но основное внимание всё же следует уделять интенсивности ходьбы, а не количеству пройденных шагов.

Ранее ГЛАС сообщал: Специальные повязки с лечебными растворами ускорят заживление ран.