Sleep: сколько часов сна поможет студентам лучше учиться

Экономика
Алексей Гречишкин
автор статьи
25 мая - ГЛАС. Новое исследование подтверждает, что хороший ночной сон необходим молодым людям, пишущим панэллинскую литературу

Исследование провели учёные из Университета Стоуни-Брук в Нью-Йорке на почти 800 старшеклассниках. Учащиеся предоставили информацию о своих оценках и повседневной жизни в школе. Они также в течение недели носили на запястьях шагомеры, чтобы записывать привычки сна.

Результаты исследования были опубликованы в медицинском журнале Sleep. Как обнаружили исследователи, студенты с нерегулярным графиком сна чаще получали низкие оценки на экзаменах по сравнению со студентами с постоянным графиком сна.

Другими словами, когда учащиеся плохо спят, все навыки, необходимые для хорошего письма, нарушаются.

Когда, например, они поздно ложатся спать и спят меньше, чем им нужно, им труднее концентрировать внимание, а их мозг не может эффективно хранить новую информацию.

Даже одна ночь недосыпания будет иметь последствия. К сожалению, большинство молодых людей, сдающих экзамены, спят меньше, чем им нужно.

При этом, было установлено, что студенты, которые достаточно и хорошо спят за неделю и месяц перед экзаменами, пишут лучше. Исследователи подсчитали, что хороший сон может составлять 25% разницы в их производительности.

Ранее ГЛАС сообщал: Первый аппарат для пересадки головы человека на новое тело показали на видео.

Главный редактор: Богачков С.Г.
e-mail: s.sha39@yandex.ru, 18+
Сетевое издание «ГЛАС» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 25 марта 2019 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77 - 75283. Учредитель: Богачков Сергей Григорьевич. Телефон редакции: +79611528219.
2024, ГЛАС.RU. Использование материалов сайта разрешается только с установкой активной гиперссылки на glas.ru