Диетологи рассказали, сколько мяса нужно организму в неделю

Для тех людей, которые не являются веганами, мясо – это то, чего требует не только их организм. Они слишком хотят этого для удовольствия.

Но давайте проясним одну вещь: нам не нужно есть мясо каждую неделю, как бы сильно мы ни разочаровывали фанатичных мясоедов, говорится в Национальном диетическом руководстве греческих специалистов, мнение которых было опубликовано в «Pronews».

Пока в рационе существует баланс и вы находите альтернативные способы обеспечения организма белком, например, яичный белок, вам не нужно мясо.

Тем не менее если вы чувствуете, что не можете жить без мяса, то вы должны дать основание, чтобы у вас не было осложнений со здоровьем, таких как рак толстой кишки, который чаще встречается у мясоедов, показали специальные исследования.

Поскольку мы делим мясо на две категории: красное мясо и белое, Национальные диетические рекомендации рекомендуют взрослым съедать 1 порцию красного мяса в неделю (например, гамбургер или стейк размером с ладонь) и 1-2 порции белого мяса (например: половина грудки или куриная ножка).

Ранее ГЛАС сообщал: Найдена причина воспалительного заболевания кишечника и возможные методы лечения.