Медэксперт Вильданов: обезжиренные продукты часто содержат больше сахара

Однако даже те продукты, которые считаются полезными, могут скрывать опасности. Камиль Вильданов, сооснователь сети инфузионной терапии Biorise, рассказал «Газете.Ru» о скрытых угрозах в повседневных продуктах, имеющих пометку о том, что они обезжирены.

Одним из таких продуктов являются йогурты с добавками и фруктовыми наполнителями. Натуральный йогурт богат пробиотиками и полезен для пищеварения. Но коммерческие варианты часто содержат большое количество сахара и искусственных добавок, и из-за пастеризации лишены пробиотиков. Поэтому важно выбирать натуральные йогурты.

Гранола, которая часто считается идеальным завтраком, может содержать большое количество сахара, жиров и искусственных красителей. Это делает её менее полезной, чем кажется на первый взгляд.

Смузи и фруктовые соки тоже не всегда так полезны, как кажется. Магазинные версии часто содержат много сахара и калорий, а также лишены клетчатки. Начинать день с апельсинового сока не рекомендуется, так как это может привести к повышению кислотности и уровня сахара в крови.

Растительное масло, например, канола, проходит многоступенчатую обработку, что приводит к образованию трансжиров. Лучше выбирать нерафинированные масла холодного отжима, отмечает эксперт.

Энергетические батончики, несмотря на их популярность, могут содержать много сахара и искусственных добавок, что делает их не лучшим выбором для здорового перекуса.

Но, самое примечательное, что обезжиренные продукты часто содержат больше сахара и углеводов для улучшения вкуса, что может привести к набору веса и повышению уровня сахара в крови.

ПП-десерты также могут быть калорийными. Они создают иллюзию безвредности, но в большом количестве способствуют ожирению. Лучше выбирать обычные сладкие блюда, приготовленные из натуральных продуктов.

Для очищения организма Камиль Вильданов рекомендует включить в рацион зелёный чай, лимон, имбирь, свёклу, чеснок, авокадо и капусту. Эти продукты способствуют детоксикации и улучшают самочувствие.

Ранее ГЛАС сообщал: В ГКБ №7 опровергли претензии к оборудованию в перинатальном центре.