Ученые из Университета Колорадо показали 5-минутное дыхательное упражнение, снижающее артериальное давление не хуже лекарств

Согласно новому исследованию, упоминаемая методика очень удобна и проста в применении, поэтому может улучшить здоровье миллионов людей, особенно пожилых с высоким кровяным давлением и сердечно-сосудистыми проблемами.

«Мы определили новую форму терапии, которая снижает артериальное давление без введения фармакологических препаратов и с гораздо большей эффективностью, чем аэробные упражнения», — рассказал физиолог-интегратив Дуг Силс из Университета Колорадо в Боулдере.

Это называется силовой тренировкой на вдохе (IMST), формой физической тренировки, специально разработанной для тренировки диафрагмы и других дыхательных мышц с использованием портативного устройства, обеспечивающего сопротивление, когда вы вдыхаете через него (что-то вроде ингалятора для больных астмой, который работает против вас).

Результаты этого исследования были опубликованы в Journal of the American Heart Association. Ранее ГЛАС писал о том, что определенный тип глаукомы оказался очень опасен, так как он связан с повышенным риском когнитивных нарушений, развивающихся вследствие прогрессирования болезни.