Ограничение времени приема пищи может повысить мотивацию к занятиям спортом

Ограничение времени приема пищи может повысить мотивацию к занятиям спортом

21 октября — ГЛАС. Работа с мышами подсказала ученым, как мотивировать на занятия спортом


Ограничение доступа к пище у мышей повышает уровень гормона грелина. Он же может повышать мотивацию к занятиям спортом. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Endocrinology.



Всплеск уровня гормона, стимулирующего аппетит после периода голодания, побудил мышей начать добровольную физическую нагрузку. Более эффективный контроль диеты, например, ограничение приема пищи или периодическое голодание, может помочь людям с избыточным весом избежать изнурительных осложнений, таких как диабет и болезни сердца.


Ограничение потребления пищи и регулярные физические упражнения являются двумя основными эффективными стратегиями профилактики и лечения ожирения. Оно часто связано с малоподвижным образом жизни и перееданием. Соблюдение регулярного режима физических упражнений может быть связано с отсутствием мотивации.


Результаты показывают, что голод, который способствует производству грелина, может быть вовлечен в повышение мотивации к добровольным упражнениям, когда питание ограничено. Таким образом, поддержание здорового режима питания, с регулярным приемом пищи или голоданием, может также стимулировать мотивацию к занятиям спортом у людей с избыточным весом.


Однако ученые предостерегают, что эти выводы и предыдущие отчеты основаны на исследованиях на животных. Требуется гораздо больше работы, чтобы подтвердить, что эта реакция грелина также присутствует у людей. Если это будет установлено в ходе клинической практики, это не только поможет разработать новые стратегии диетпитания и тренировки, но и показать новое терапевтическое применение гормона грелин.


Ранее ГЛАС сообщал о том, что здоровье и жир на животе — опасная комбинацияВ дополнение к физической активности нужно  выбрать диету, богатую фруктами и овощами, высоким содержанием клетчатки, низким содержанием красного мяса и большим количеством цельных зерен. 

Новости по теме
Яндекс.Дзен
Читайте наш канал на Яндекс.Дзен
Яндекс.Новости
Подпишитесь на Яндекс.Новости и будьте в курсе событий
Подписка на новости
Получайте уведомления об интересных новостях
Комментарии
0
Информация
Неавторизованные посетители, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Пожалуйста, авторизуйтесь через свою социальную сеть: