Как избежать гриппа помимо получения прививки и мытья рук?

Общество
Как избежать гриппа помимо получения прививки и мытья рук?
27 ноября — ГЛАС. Специалисты предлагают новые тактики, чтобы избежать заболевания

Важно высыпаться. Исследование показало, что люди, которые спали менее шести часов ночью, были более восприимчивы к простуде. Также следует дезинфицировать телефоны и планшеты, в  этом помогут спиртовые салфетки.

Далее, важно пить чай. Обзор последних исследований говорит, что катехины, флавоноид и антиоксидант в чае могут ингибировать распространение вируса гриппа в организме. Помимо прочего, необходимо правильно питаться и не забывать о витамине D. Некоторые исследования показывают, что витамин D может укрепить иммунную систему и бороться с инфекцией. В рацион нужно включить жирную рыбу, молочные продукты, пищевые добавки и солнечный свет. 

Также лучше избегать большого скопления людей, не касаться часто лица. Глаза, нос и рот являются основными точками входа для микробов. Такие привычки, как протирание глаз, почесывание носа или кусание ногтей особенно рискованны в сезон гриппа.

Ранее ГЛАС сообщал о том, что прививки от гриппа спасут жизнь людям с заболеваниями сердца.

Демченко Татьяна
автор статьи