Польское издание Wprost перечислило десять факторов, способствующих быстрому старению человека

Общество
Польское издание Wprost перечислило десять факторов, способствующих быстрому старению человека
Показать фото полностью »
23 ноября — ГЛАС. Одиночество, пассивный образ жизни и плохой уход за зубами ускоряют процесс старения

Издание Wprost сообщило о ключевых факторах, влияющих на процессы старения. Первый фактор — одиночество. Группа учёных из Гарварда выяснила, что одинокие люди стареют на четыре года быстрее ровесников, а их мозг в большей степени подвержен нейродегенеративным изменениям.

Отказ от использования солнцезащитного крема и плохой уход за кожей могут добавить человеку пару лет. Необходимо пользоваться качественными косметическими средствами, а также защищать кожу от солнца.

Четвертая причина быстрого старения — недостаток сна. Нельзя спать менее семи часов в сутки.

Для сохранения молодости необходимо минимизировать количество вредной пищи в рационе и наладить водный режим. Старение ускоряет злоупотребление алкоголем и курение. От этих привычек следует отказаться.

Недостаток движения является ещё одним фактором, способствующим быстрому старению. ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.
Плохой уход за зубами — ещё одна причина преждевременного старения. Состояние ротовой полости влияет на мозг и весь организм в целом.

Умение правильно отдыхать и справляться со стрессами позволяет человеку медленнее стареть. В этом может помочь восстанавливающее душевный баланс хобби.

Ранее ГЛАС сообщал, чем нежелательно заниматься людям старше 60 лет.

Анастасия Шавловская
автор статьи пожаловаться на статью