Диетолог Нефедова предостерегла граждан РФ от употребления кофе вместе с едой

Диетолог Нефедова предостерегла граждан РФ от употребления кофе вместе с едойПоказать фото полностью »
Общество
Анна Иванова
автор статьи пожаловаться на статью


13 мая – ГЛАС. Дело в том, что этот бодрящий напиток способен нарушить процесс усвоения макро- и микроэлементов, содержащихся в еде

В беседе с радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова рассказала, что кофе лучше пить не раньше, чем через 30 минут после приема пищи.

«Кофе содержит хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться. Если постоянно запивать еду кофе, вы будете получать меньше цинка, железа, магния», – рассказала она.

Кроме того, кофе выводит из организма кальций, продолжила диетолог. По словам эксперта, примерно одной чашки напитка достаточно, чтобы человеческий организм потерял 12 миллиграммов кальция. Поэтому лучше всего пить кофе, добавив в него молоко. Также для того, чтобы избежать потери кальция, можно выпить черный кофе с кусочком сыра.

Ранее ГЛАС писал о том, что Киев пообещал продолжить попытки по захвату острова Змеиный.