Действенные методы отказа от сладостей

Действенные методы отказа от сладостей

19 августа - ГЛАС. Диетологи рассказали, как действительно можно отказаться от сладкого.


Первым делом стоит заменить вредные сладкие продукты на полезные, здесь подойдут сухофрукты и свежие фрукты.



Отказ от покупки сладостей в дом, так же поможет скорее избавиться от вредной привычки, считают эксперты.


Специалисты настоятельно советуют избегать стрессов, зачастую именно нервозная обстановка заставляет свести к минимуму приложенные усилия.


Медики обращают внимание, что голодание не является хорошим способом борьбы с лишним весом и сладким в своем рационе, диетологи утверждают, что запрет на еду вызовет еще больший аппетит и желание полакомиться вкусным десертом.


Из напитков стоит обязательно выбирать натуральные чаи, компоты и морсы, остальные напитки содержат сахар.


Так же необходимо следить за своим сном, недосып вызывает желание есть сладости, в силу особенных процессов в организме в такой период.


Эксперты советуют заняться спортом, так как он способствует притуплению желания покушать десерты, однако полное исключение сахара из рациона недопустимо - ученые уже неоднократно доказали, малые дозы сахара поднимают настроение, бодрят и улучшают работу мозга.


Ранее ГЛАС рассказал: сколько в день можно съедать яблок. Полезный фрукт нельзя употреблять бесконтрольно, диетолог пояснила пользу яблок, сколько можно есть плодов в день, а кому совсем не рекомендуется их употреблять.

Мы в Мы ВКонтатке
Комментарии
0
Информация
Неавторизованные посетители, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Пожалуйста, авторизуйтесь через свою социальную сеть: