Самые полезные осенние продукты

Здоровье
Самые полезные осенние продукты

Картофель — доступный источник калия, который участвует в процессах регуляции уровня жидкости в организме, так же калий поможет стабилизировать АД, недостаток этого элемента вызывает отклонения в психическом и физическом развитие. В картофеле присутствует витамин С, который поможет защитить иммунитет. Специалисты советую употреблять картофель в отварном виде без вредных соусов.

Тыква — мужчинам особенно будет полезен продукт, так как благоприятно воздействует на предстательную железу, а женщины смогут защититься от заболеваний молочной железы, включив ее в рацион. К тому же в тыкве достаточно полезных веществ, минералов, витаминов, которые укрепляют иммунитет. Овощ поможет снизить холестерин, улучшить состояние кожи, укрепить мышцы и увеличить активность мозга. Тыкву лучше употреблять в сваренном виде, запеченном и приготовленную на пару.

Яблоки — обеспечат витаминами и клетчаткой, помогут укрепить иммунитет, являются частью профилактики заболеваний сердца , улучшат пищеварение и снизят воспаления.

Шиповник — источник необходимых витаминов, антиоксидантов, эфирных масел. Кроме повышения иммунитета, употребляя ягоду, можно снизить риск развития гипертонии и диабета 2-го типа.

Свёкла — имеет оздоровительный эффект для сердца, благодаря правильному соотношению кальция и натрия.

Ранее ГЛАС рассказал: врачи назвали первичные симптомы грыжи позвоночника. Несвоевременное лечение данного заболевания может привести к потере здоровья, а в некоторых случаях к параличу.

Ракитянская Ольга
автор статьи пожаловаться на статью