Врач Екатерина Гергесова советует продолжать принимать витамин D летом

Здоровье
Врач Екатерина Гергесова советует продолжать принимать витамин D летом
Фото: agesecrets.ru
11 июня - ГЛАС. Витамин D стоит продолжать принимать и летом тоже, несмотря на воздействие солнечных лучей

Такую рекомендацию дала врач клинико-лабораторной диагностики Lab4U Екатерина Гергесова, пишет издание «Ридус».

По словам специалиста, данный витамин не способен накапливается в организме, а его период полувыведения составляет 15 дней. Отсюда следует, что за пару недель южного отпуска накопить его надолго не удастся.

oilsessential.ru

Согласно данным «ФИЦ питания и биотехнологии», у более 95% россиян ощущается нехватка витамина D. Ученые говорят, что для поддержания достаточного уровня витамина надо два раза в неделю в течение года находиться на солнце днем до получаса. Оказалось важным быть на солнце в ясную погоду и без солнцезащитных средств, поскольку УФ-лучи проходят слабо при облачности и при использовании солнцезащитных кремов.

Врач описал признаки нехватки витамина D. К ним относятся повышенная потливость, частые простудные заболевания. Нехватка витамина может привести к развитию остеопороза, сердечно-сосудистых болезней, рассеянного склероза. Помимо этого могут появиться боли в мышцах, бессонница и ухудшение памяти.

Ранее ГЛАС писал, что дефицит витамина D вызывает два характерных изменения в организме.

Элеонора Гамалицкая
автор статьи пожаловаться на статью