Замедлить старение после 50 лет помогут 6 доступных продуктов

Здоровье
Замедлить старение после 50 лет помогут 6 доступных продуктов
20 июля – ГЛАС. Оставаться молодыми помогут орехи, зелень, черника и жирная рыба

Издание «Профиль» перечислило шесть продуктов, которые способны замедлить процесс старения. Их регулярное потребление положительным образом влияет на самочувствие и помогает оставаться в отличной физической форме.

Первым в списке является авокадо. Это растение содержит большое количество витаминов, которые помогают организму бороться с лишним весом, способствуют улучшению состояния кожи, ускоряя процесс избавления от омертвевших клеток.

Полезным продуктом для тех, кто хочет сохранить молодость, также является черника. Эта ягода сохраняет эластичность кожи. Помимо этого, она также содержит антиоксидант под названием антоциан, который защищает организм от воспалений.

Разнообразить свой рацион также стоит жирной рыбой (лосось, треска, селедка), листовой зеленью и орехами. Последние также благоприятно влияют на кожу и способствуют нормальной работе сердца.

Подсолнечное масло лучше заменить оливковым. Олеиновая кислота, содержащаяся в этом масле, является важным ингредиентом для здорового питания людей старшего возраста. Она помогает обновляться клеткам организма.

Ранее ГЛАС сообщал о том, что кофе на 3 % снижает риск развития аритмии.

Анастасия Штайнмиллере
автор статьи пожаловаться на статью