Специалисты пояснили, можно ли пить воду во время еды

Здоровье
Специалисты пояснили, можно ли пить воду во время еды
23 мая - ГЛАС. Пить воду можно во время и после еды.

Но только не больше одного стакана. При этом, после еды, около 20 минут, воду не рекомендуется пить вообще. Связано это с тем, что жидкость разбавляет желудочный сок, а такая концентрация негативно влияет на пищеварение.

Такие правила особенно актуальны для людей с гастритом и другими сопутствующими заболеваниями.

Выпитый стакан воды притупляет голод, это позволит съесть меньше еды.

Диетологи советуют употреблять воду натощак, разбавленную лимоном и имбирем. Этот состав запускает пищеварительные и обменные процессы.

В день каждому человеку допускается пить 30 мл воды на килограмм веса.

Для минерализованной и газированной воды диетологи устанавливают норму — 1 стакан воды в сутки. Минеральная вода при неправильном применении может вызвать образование камней в почках, а газированная действует раздражающе на слизистую желудка.

Настоятельно рекомендовано употреблять воду с кофе и алкогольными напитками. Из-за мочегонного свойства кофе, вода поможет ибежать обезвоживания, а при употреблении алкоголя — снижает нагрузку на почки.

Ранее Глас.ру сообщал: В Краснодарском крае изменили правила получения паллиативной помощи. Теперь такой вид помощи можно получить на дому.

Ракитянская Ольга
автор статьи