«74.RU»: Врачи назвали 6 овощей и фруктов, которые нужно есть осенью

Здоровье
«74.RU»: Врачи назвали 6 овощей и фруктов, которые нужно есть осенью
15 сентября – ГЛАС. Наступила осень - пора листопадов, бронзового цвета и холодных ветров. А еще авитаминоза. Сонливость, упадок сил, сухость кожи могут стать вашими спутниками, если не следить за своим рационом

Корреспонденты «72.ру» выяснили у диетологов, какие продукты помогут поддержать иммунитет в ближайшие несколько месяцев.

Тыква — хороший источник карнитина, который дает организму энергию и стимулирует работу мозга. В мякоти тыквы содержатся антиоксидантные витамины А, С и Е, витамины группы В, магний, калий, марганец, фосфор, медь и железо, клетчатка. Благодаря питательным свойствам она помогает предотвратить стресс и восстанавливает активность детоксикационных ферментов.

Гранат богат калием, магнием, кальцием, железом, натрием, хромом и марганцем. Он поддерживает иммунитет, нормальную работу ЦНС и состояние крови.

Cытная и низкокалорийная репа на 50 % состоит из клетчатки. Если хотите нормализовать пищеварение, то лучше продукта не найти.

Груши богаты кремнием, железом, кобальтом и медью. Груша помогает укрепить иммунитет, очистить организм от токсинов и шлаков, привести в норму метаболизм.

Цветная капуста содержит огромное количество веществ, обладающих противовоспалительными, антиканцерогенными свойствами, защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Клюква помогает укреплять иммунитет из-за высокого содержания в ней витамина C и прочих полезных компонентов.

Ранее ГЛАС сообщал о том, что вирусологи Попович и Малышев отреагировали на данные «The Lancet» об осложнениях в связи с ревакцинацией.

Ангелина Соколовская
автор статьи пожаловаться на статью