Yahoo News Japan: употребление яиц и рыбы способствует увеличению продолжительности жизни

Здоровье
Yahoo News Japan: употребление яиц и рыбы способствует увеличению продолжительности жизниПоказать фото полностью »
10 октября — ГЛАС. Исследователи порекомендовали обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием протеинов

Японское издание Yahoo News Japan перечислило основные секреты продолжительности жизни среди местных жителей. Чтобы определить самые необходимые для организма продукты питания, было проведено исследование с участием добровольцев в возрасте старше 100 лет. 90 % респондентов рассказали, что едят мясо, рыбу, тофу и яйца. Питаются они, как правило, три раза в день.

При разнообразном и регулярном рационе человек получает белки, витамины и минералы, а процесс старения замедляется.

Помимо этого, специалисты советуют употреблять больше молока. Оно поможет сбалансировать уровень белков и питательных веществ в организме, предотвратит развитие различных недугов. Пользу для костей приносят брокколи, сыр, орехи.

Ранее ГЛАС сообщал, что врач Мясников посоветовал отказаться от ежедневного употребления супа.

Ольга Иванова
автор статьи пожаловаться на статью