Диетолог Круглова рассказала, сколько хлеба можно съесть, чтобы не навредить здоровью

Здоровье
Диетолог Круглова рассказала, сколько хлеба можно съесть, чтобы не навредить здоровью
Показать фото полностью »
11 октября — ГЛАС. Норма употребления продукта зависит от пола и возраста

В беседе с журналистами «Ридуса» врач-диетолог Наталья Круглова рассказала о норме хлеба, которая не навредит здоровью и фигуре.

«Для мужчины это примерно 150−200 граммов, для женщины — 100−150 граммов. Детям в зависимости от возраста, около 50−60 граммов», — пояснила эксперт.

Она подчеркнула, что это нормативы для обычного человека, не страдающего серьезными хроническими недугами. Лучше отдавать предпочтение продукту, приготовленному из цельнозерновой или обдирочной муки. Такой продукт богат сложными углеводами, магнием и витаминами группы В.

Белый хлеб из муки высшего сорта исключать не стоит, но тогда нужно считать калории.

Ранее ГЛАС сообщал, что употребление яиц и рыбы способствует увеличению продолжительности жизни.

Ольга Иванова
автор статьи пожаловаться на статью