Доктор Гудсон назвала количество витамина D, которое нужно принимать после 50 лет

Здоровье
Доктор Гудсон назвала количество витамина D, которое нужно принимать после 50 летПоказать фото полностью »
13 октября – ГЛАС. Витамин D объединяет сразу несколько биологически активных соединений, которые нужны для усвоения жизненно важных элементов

Витамин D – один из главных строительных материалов для нашего организма. Он помогает защитить нас он множества заболеваний, способствует правильному развитию наших органов. Без достаточного количества витамина D организм усваивает только примерно от 10 % до 15 % потребляемого кальция. Именно эти два вещества являются ключевыми для поддержания минеральной плотности костей после 50. Об этом доктор медицинских наук Эми Гудсон рассказала порталу «Eat This! Not That!».

Она отметила, что рекомендуемая суточная доза витамина D практически не меняется для людей старше 50 лет. Текущая суточная потребность в витамине D составляет 600 МЕ (15 микрограммов).

Единственный раз, когда мы видим сдвиг нормы, — это для людей старше 70 лет. В данном случае норма сдвигается до 800 МЕ (20 микрограммов) витамина D.

mediamass.club

Ранее ГЛАС сообщал о том, что эпидемиолог Екатеринбурга Александр Харитонов ответил на вопросы о ревакцинации.

Ангелина Соколовская
автор статьи пожаловаться на статью