Врачи клиники Майо назвали 7 простых способов снизить уровень «плохого» холестерина

Холестерин – органическое соединение, которое содержится в клеточных мембранах. Он выполняет важную роль в организме человека, однако порой наносит существенный вред. Повышенный уровень холестерина долгое время может себя никак не проявлять. Но это потенциально опасное состояние может привести к серьезным последствиям для здоровья. Существует несколько простых способов снизить уровень «плохого» холестерина. Об этом рассказали представители клиники Майо.

Чтобы снизить влияние факторов, связанных с высоким уровнем холестерина, необходимо:

1) придерживаться диеты с низким содержанием соли. В данном случае особое внимание уделяется фруктам, овощам и цельнозерновым продуктам; 2) ограничить употребление животных жиров, которые мы получаем из мяса и жирных молочных продуктов; 3) сбросить лишний вес и поддерживать его на должном уровне; 4) бросить курить; 5) выполнять простые физические упражнения не менее 30 минут в день; 6) употреблять алкоголь в умеренных количествах или вовсе отказаться от него; 7) стараться снижать влияние факторов, связанных со стрессом.

Ранее ГЛАС сообщал о том, что сыктывкарский реаниматолог Александр Яковлев поделился «рецептом выживания» в период пандемии коронавируса COVID-19.