Диетолог Крель перечислила 5 признаков дефицита углеводов в организме

Немецкое издание Focus, ссылаясь на диетолога Даниэлу Крель, сообщило о пяти основных признаках того, что в организме образовался дефицит углеводов.

Из-за дефицита глюкозы человек испытывает чувство усталости. При падении уровня сахара в крови люди ощущают чувство голода и боль в голове. Также при нехватке углеводов возникает состояние кетоза, которое провоцирует запах кетоновых веществ изо рта. Недостаток клетчатки приводит к проблемам с пищеварением, могут начаться запоры.

Немецкое общество питания советует получать половину энергии из углеводов. Диетолог рекомендует употреблять больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Ранее ГЛАС сообщал, что диетолог Надежда Цапкина назвала скумбрию и сельдь самыми полезными морепродуктами в период пандемии COVID-19.