Быстрый прием пищи и нехватку овощей в рационе назвали вредными привычками, ухудшающими работу кишечника

Здоровье
Быстрый прием пищи и нехватку овощей в рационе назвали вредными привычками, ухудшающими работу кишечникаПоказать фото полностью »
25 ноября – ГЛАС. Туда же относятся употребление большого количества сладостей и быстрые перекусы стоя

Диетологи Тамми Лакатос Шеймс и Лесси Лакатос в интервью Eatthis.com назвали четыре повседневных привычки, которые нарушают работу кишечника. Первой является употребление пищи на бегу. При быстром пережевывании пищеварительная система не сможет выделять ферменты, которые нужны для расщепления пищи. Это приводит к вздутию живота, изжоге, диарее, расстройству желудка. Об этом пишет mk.ru.

Обилие сладостей в рационе увеличивает риск возникновения хронического воспаления, которое ослабит слизистую оболочку кишечника.

Нехватка овощей, в особенности таких, как брокколи и капуста, содержащих пищевые волокна, отразится на отсутствии роста полезных бактерий и укреплении слизистой оболочки кишечника.

Привычка перекусывать стоя около холодильника или прямо на ходу ведет к перееданию и стрессу, что может вызвать проблемы с пищеварением.

Ранее ГЛАС писал о том, что тыквенные семечки помогут в борьбе с диабетом.

Анна Турова
автор статьи пожаловаться на статью