Диетолог Шокур дала советы россиянам по восстановлению организма после новогодних праздников
Врач-эндокринолог Светлана Шокур в беседе с журналистами издания «Известия» объяснила, как помочь организму восстановиться после новогодних торжеств и избавиться от чувства тяжести.
«Если вы переели, то часть пищи не была обработана соляной кислотой. В кишечник еда продвигается в необработанном виде, что приводит к застою. Следом запускаются процессы брожения и гниения. В результате мы имеем отравление собственными продуктами жизнедеятельности. Результатом становятся слабость, мрачное настроение, серый цвет лица», — сказала она.
Эксперт заявила, что если произошло переедание, то нельзя следом переходить на разгрузочные дни, так как этот перепад лишь ухудшит положение. Лучше на следующий день после празднования пить больше воды с лимоном. Меню должно состоять из двух-трёх видов продуктов. Хорошо, если это будут мясо птицы, рыба, творог и овощи без заправок. Отлично помогут справиться с проблемами ЖКТ кисло-молочные продукты.
На следующий день можно вводить в рацион крупы. Необходимо отказаться от фастфуда, сладкого и газированных напитков, а также ограничить поедание колбас и сосисок.
Ранее ГЛАС сообщал, что диетолог Алексей Калинчев считает бодипозитив рекламой ожирения.