Диетолог Фус рассказала россиянам о пользе бобовых

Диетолог Фус рассказала россиянам о пользе бобовых
Показать фото полностью »
Здоровье
Наталья Ковалева
автор статьи пожаловаться на статью


12 января – ГЛАС. Они являются прекрасными помощниками в сохранении здорового веса

Врач-диетолог Светлана Фус советует россиянам включать бобовые в свой рацион питания. Такой информацией поделилось издание «NVL» со ссылкой на «MedikForum».

По словам эксперта, одной из важных составляющих здорового питания является употребление чечевицы, гороха, нута и фасоли. Данные продукты особо необходимы для вегетарианцев. Бобовые лидируют среди остальной растительной пищи по содержанию белка и обильного количества железа.

Эти продукты питания насыщены сложными углеводами, важными витаминами, минералами и клетчаткой. Такой состав может оказать благоприятное влияние на пищеварительный процесс, ускорить вывод токсинов и обеспечить длительное чувство сытости. Это всё делает бобовые прекрасными помощниками для тех людей, которые стремятся сохранить здоровый вес.

Ранее ГЛАС.RU сообщил, что бывший глава Ставропольской администрации задержан в минском аэропорту с поддельным паспортом.