Диетолог Фус рекомендовала россиянам поднимать настроение с помощью орехов и жирной рыбы

Определенные продукты питания, оказывается, могут помочь улучшению психологического состояния человека. Например, диетолог Светлана Фус советует для поднятия настроения гражданам РФ включать в свой рацион жирную морскую рыбу и орехи. Об этом рассказало издание «Народные новости».

По словам медицинского специалиста, рыба богата полиненасыщенными жирами омега-3. Они могут помочь в облегчении симптомов депрессии и снятии тревоги. Фус рекомендует употреблять рыбу 2 раза в неделю, отдавая предпочтение сельди, сардинам, лососю и анчоусам.

Помогут побороть тоскливые чувства и орехи. Диетолог считает, что больше всего успокаивающих нервную систему веществ содержится в грецких. Окажут положительное влияние они и на артериальное давление.

Ранее ГЛАС.RU сообщил, что в МВД россиян предупредили о новой схеме телефонного мошенничества.