Эксперты в области питания рассказали, как правильно употреблять воду

Эксперты в области питания рассказали, как правильно употреблять воду
Показать фото полностью »
Здоровье
Анастасия Жерлицына
автор статьи пожаловаться на статью


2 февраля — ГЛАС. Эти правила нужно знать, чтобы избежать как обезвоживания, так и гипергидратации

Информация о том, что нужно пить как можно больше воды в день — миф. Чрезмерное употребление жидкости может навредить организму не меньше, чем её недостаток. Специалисты в области питания рассказали журналу Elle, как употреблять воду правильно, чтобы избежать как обезвоживания, так и гипергидратации.

Водное отравление случается крайне редко, тем не менее такие последствия употребления воды вполне возможны и они наносят большой вред организму. Поглощение воды литрами снижает общий уровень солей и электролитов, необходимых для правильной работы организма.

Недостаток воды приводит к жажде, слабости и истощению организма.

Единой правильной нормы употребления воды в день не существует, всё это индивидуально.

«Всё зависит от индивидуальных особенностей, образа жизни, культуры питания и ряда других факторов. Большинство из нас успешно обойдутся одним-двумя литрами жидкости в день», — говорит эксперт.

Что касается температуры воды, её можно выбирать на свой вкус. И тёплая, и холодная вода полезны для организма в разные периоды времени и при разном состоянии человека.

Ранее ГЛАС сообщил: назван самый ожидаемый смартфон 2022 года.