Специалист по диетологии поделилась советами питания в летний сезон

Здоровье
Специалист по диетологии поделилась советами питания в летний сезон
17 июня - ГЛАС. Елена Знахаренко (эксперт NL International) посоветовала быть аккуратнее с употреблением свежих продуктов, так как они могут вызвать хронические заболевания.

В период лета из мяса лучше выбрать кролика и птицу, так же стоит включить больше рыбы в свой рацион.

Сахар летом стоит заменить фруктозой, которая содержится в свежих фруктах, ягоды прекрасно подойдут в качестве источника витаминов и натуральных антиоксидантов.

Свежие овощи и фрукты уместно употреблять во второй половине дня, обязательно стоит добавить больше зелени в свое питание, отметила Елена.

Правильное сочетание продуктов, так же имеет значение в правильном питании. Для достаточного насыщения клетчаткой приготовьте себе смузи из мякоти фруктов.

Ранее ГЛАС расскзал о неожиданных причинах набора лишнего веса. Современные гаджеты могут вызвать не только ожирение, но и дефицит внимания у детей.

Ракитянская Ольга
автор статьи пожаловаться на статью