Озвучены эффективные советы, как избежать лишнего веса

Здоровье
Озвучены эффективные советы, как избежать лишнего веса
19 июня - ГЛАС. Молодым людям зачастую незнакомы проблемы с лишним весом, их метаболизм работает быстро, но с возрастом его работа замедляется, и вероятность растолстеть увеличивается.

Специалисты из Америки уверены, чтобы держать фигуру в тонусе, необходимо употреблять яблоки, клубнику, лук, черешню, зеленый чай, брокколи и красный виноград. В этих продуктах содержится флавоноид, он благотворно влияет на поддержание стабильного веса.

Хорошей работе метаболизма способствует двигательная активность, рекомендуемое время ежедневных тренировок — не меньше 15 минут.
Обязательно нагружайте себя мозговой деятельностью — отлично подойдут шахматы, чтение, изучение языков. Тренировка памяти и внимания предупреждает развитие депрессии.

Диеты в свою очередь подверглись критике, такое питание замедляет обмен веществ, способствует накоплению «запасов» в организме, за счет нехватки достаточного количества пищи.

Чтобы быть уверенным в своем здоровье — ежегодно посещайте врача в целях профосмотра.

Ранее ГЛАС рассказал, какую опасность таит в себе детское ожирение. Специалисты провели эксперимент, который длился два года.

Ракитянская Ольга
автор статьи