Eat This, Not That: людям, которые стремятся прожить долго, специалисты советуют бросить курить

По мнению доктора медицинских наук Джессики Колдуэлл и психотерапевта Кейтлин Хартиган, существуют способы, которые помогут улучшению качества жизни после достижения человеком 60-и лет. О них сообщило издание «Lenta.ru» со ссылкой на «Eat This, Not That!».

Как утверждает Хартиган, в вышеназванном процессе важная роль отдана пище, подпитывающей мозг. А Колдуэлл объяснила, что у людей, питающихся правильно и употребляющих меньше насыщенных жиров и консервантов, а больше овощей с фруктами, как правило, лучше мыслительные и когнитивные результаты с возрастом.

Эксперты сошлись во мнении, что пожилым людям лучше будет отказаться от табачных изделий. По убеждению Хартиган, продолжительность жизни можно существенно увеличить, даже если расстаться с сигаретой во взрослом возрасте. К тому же отказ от вредной привычки поможет улучшить функции легких и избавиться от респираторных заболеваний.

Еще специалисты рекомендовали регулярно проходить медобследование, чтобы не допустить развитие болезней. Медики посоветовали также найти смысл жизни и избегать незащищенных сексуальных контактов, дабы избежать инфекций. Вернуть вторую молодость можно с помощью хобби и занятий, на которые до этого не хватало времени или решимости.

Ранее ГЛАС рассказал, людям с какими болезнями врач Денисова рекомендовала употреблять в пищу плавленые сыры.