Диетолог Гинзбург рекомендовал гражданам РФ есть крупы и мюсли во время стресса

Диетолог Гинзбург рекомендовал гражданам РФ есть крупы и мюсли во время стресса
Показать фото полностью »
Здоровье
Анна Иванова
автор статьи пожаловаться на статью


16 мая — ГЛАС. По словам эксперта, они сытные, но не слишком калорийные - это убережет от лишнего веса

В интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал, что в условиях стресса и повышенной тревожности, человеку хочется есть больше жирной и сладкой пищи. Это, в свою очередь, ведёт к появлению лишних килограммов.

Чтобы избежать этого, в первую очередь врач рекомендовал выйти из тревожного состояния. В этом могут помочь  ароматерапия, ванна или душ, прогулка, а также хороший сон. Если же тревога носит сценарный характер, то стоит обратиться к психологу или психотерапевту.

Также лучше не переедать и отдать предпочтение кисломолочным напиткам, крупам, грубому хлебу, сухофруктам, овощам и фруктам.

«Откровенные лакомства вроде шоколада надо взять за правило есть, когда вы сыты, не вместо и не перед едой», — сказал Гинзбург.

Ранее ГЛАС писал о том, что инвестор Лосев посоветовал гражданам РФ временно конвертировать доллары в рубли.