Диетолог Гинзбург рекомендовал гражданам РФ есть крупы и мюсли во время стресса
В интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал, что в условиях стресса и повышенной тревожности, человеку хочется есть больше жирной и сладкой пищи. Это, в свою очередь, ведёт к появлению лишних килограммов.
Чтобы избежать этого, в первую очередь врач рекомендовал выйти из тревожного состояния. В этом могут помочь ароматерапия, ванна или душ, прогулка, а также хороший сон. Если же тревога носит сценарный характер, то стоит обратиться к психологу или психотерапевту.
Также лучше не переедать и отдать предпочтение кисломолочным напиткам, крупам, грубому хлебу, сухофруктам, овощам и фруктам.
«Откровенные лакомства вроде шоколада надо взять за правило есть, когда вы сыты, не вместо и не перед едой», — сказал Гинзбург.
Ранее ГЛАС писал о том, что инвестор Лосев посоветовал гражданам РФ временно конвертировать доллары в рубли.
