Питаться здоровой пищей не всегда полезно

Здоровье
Питаться здоровой пищей не всегда полезно
22 июня - ГЛАС. Ученые рассказали о 4 продуктах, которые могут нанести вред организму.

Здоровое питание поможет в поддержании хорошего самочувствия, так же оно является частью здорового образа жизни, однако не все продукты одинаково полезны, утверждают эксперты. Необходимо питаться сбалансировано и тщательно подбирать продукты, чтобы избежать негативных последствий.

Исключая сахар из своего рациона во избежание избыточного веса и диабета, многие забывают о его пользе. Глюкоза, содержащаяся в сахаре участвует в кровообращении, способствует работе мозга. Поэтому полный отказ от сладкого стоит исключить.

Овощи в сыром виде содержат бета-каротин, его соединения преобразуются в витамин А, он играет важную роль в замедлении процессов старения, а так же благотворно воздействует на зрение. Однако без термообработки овощи могут вызвать проблемы с пищеварением из-за нерастворимой клетчатки.

Пророщенная пшеница включает витамины практически всех групп, но содержащийся лектин в ней нарушает работу ЖКТ и эндокринной системы.

Группа овсяных продуктов содержит фитиновую кислоту, она мешает усвоению Ca (кальция), этим продукты можно есть не более двух-трех раз в 7 дней.

Ранее ГЛАС рассказал о невероятных свойствах клубники. Ученые выяснили, что клубника препятствует развитию болезней кишечник, благодаря антиоксидантному воздействию.

Ракитянская Ольга
автор статьи