Эндокринолог Павлова перечислила гражданам РФ пять лучших блюд на завтрак

Кандидат медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале посоветовала пять вариантов полезного утреннего приёма пищи, передаёт издание «ЦСН».

Лучшим выбором медик считает пшённую кашу, приготовленную следующим образом: крупу промыть и положить в кастрюлю, залить водой из расчета 1:4. Сварить, добавить изюм. Тыква готовится отдельно в микроволновке. Также её можно сварить вместе с крупой. Перед подачей можно добавить немного сливок.

Яйца всмятку, по мнению эксперта, также считаются идеальным завтраком, который можно сочетать с салатом из овощей. Также отличным выбором на завтрак являются омлет, творог или ленивая запеканка. Помимо этого, врач рекомендовала заменить чай и кофе горячей водой с лимоном.

Ранее ГЛАС сообщал: терапевт Екатерина Кривцова перечислила продукты, на которых россияне не должны экономить.