Признаки дефицита витамина Д

Признаки дефицита витамина Д

30 июня - ГЛАС. В сезон овощей и фруктов авитаминоз является нередким явлением, утверждают медики.


Витамин Д, к сожалению, не содержится в фруктах и овощах, а недостаток может сказаться на состоянии костей. Скрытыми признаками нехватки витамина Д являются пульсации и боли в коленях, а так же усталость, симптомы похожие на депрессию, боль в спине и мышцах, потеря волос и костной массы.



Специалисты предостерегают, что недостаток витамина Д может вызвать преждевременную смерть, поэтому обязательно стоит следить за его уровнем в организме и при необходимости повышать.


Помощником в получении группы биологически активных веществ могут стать рыба (лосось, тунец, устрицы, креветки, сардины), говяжья печень, яйца и сыр.


Из-за малого количества витамина Д возникают такие заболевания, как остеопороз, рахит, возрастают риски переломов костей.


Ранее ГЛАС рассказал о безвредных привычках, которые могут вызвать раковые заболевания. Употребление слишком горячей пищей является одним из факторов развития рака.

Новости по теме
Яндекс.Дзен
Читайте наш канал на Яндекс.Дзен
Яндекс.Новости
Подпишитесь на Яндекс.Новости и будьте в курсе событий
Подписка на новости
Получайте уведомления об интересных новостях
Комментарии
0
Информация
Неавторизованные посетители, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Пожалуйста, авторизуйтесь через свою социальную сеть: