Специалист Минздрава России рассказала, на каких продуктах нельзя экономить

Специалист Минздрава России рассказала, на каких продуктах нельзя экономить

30 июня - ГЛАС. Оксана Драпкина - профессор и терапевт, специалист Минздрава России, сообщила, что питание, которое относится к здоровому не является дорогим, как думают многие, но на некоторых продуктах экономить не стоит.


— Рациональное питание экономит время и деньги, поскольку здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки, — отмечает Драпкина.



Специалист отмечает, что даже в условиях экономии стоит позаботится, чтобы в вашем рационе присутствовала рыба и мясо. Мяса будет достаточно 2-х раз в неделю, употребляя больше можно повысить риск заболевания колоректального рака. Рыбу необходимо так же употреблять два раза в неделю, предпочтение отдавать сортам богатой Омега-3 кислотами.


Стоит исключить из своего рациона колбасу, сосиски и прочие субпродукты, в пользу полезных продуктов, утверждает специалист.


Так же стоит включить в рацион овощи:


— Вполне достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок, но есть их нужно каждый день. А вот молочные продукты к незаменимым не относятся, — приводит слова Драпкиной «Российская газета».


Ранее ГЛАС рассказал о признаках нехватки витамина D. Стоит обратить внимание на ноющие боли в коленях и спине.

Новости по теме
Яндекс.Дзен
Читайте наш канал на Яндекс.Дзен
Яндекс.Новости
Подпишитесь на Яндекс.Новости и будьте в курсе событий
Подписка на новости
Получайте уведомления об интересных новостях
Комментарии
0
Информация
Неавторизованные посетители, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Пожалуйста, авторизуйтесь через свою социальную сеть: