Орехи, бобы и бананы вошли в список самых любимых продуктов долгожителей

Как удалось выяснить экспертам, существуют пять продуктов, которые помогут прожить долгую жизнь. Об этом сообщило издание РИА «Новости».

Оказалось, что нередко долгожители-рекордсмены употребляют простую общедоступную пищу. Например, они предпочитают фундук, который богат витаминами В6 и Е, он помогает укреплению головного мозга.

Также полезными окажутся продукты из цельных зерен. Эта еда защищает здоровье кишечника, помогает нормализовать артериальное давление и контролировать уровень сахара в крови. А еще цельнозерновые продукты могут быть полезны при заболеваниях сердца.

Способствуют продлению жизни и бананы. Благодаря этим плодам в рационе укрепляется память, улучшается пищеварение. Кстати, специалисты заметили, что бананы могут защитить организм человека от онкологии.

А на лидирующих позициях среди продуктов, которые употребляют долгожители, оказался нут, содержащий витамины А, С, К, Е, витамины группы В, калий, фосфор, железо, магний и кальций. Данный продукт способствует восстановлению тканей и клеток.

Еще эксперты внесли в перечень продуктов для долгожителей черную фасоль. В ней много клетчатки, витаминов А, В2, В3, В6 и В9, кальция, фолиевой кислоты, цинка, магния, и фосфора. С помощью фасоли можно снизить уровень холестерина, улучшить работу кишечника и пищеварения.

Статься носит информационный характер. Требуется консультация медицинского специалиста.

Ранее ГЛАС.RU рассказал о семи продуктах, которые улучшат рост волос.