Травматолог-ортопед Дунаев назвал нарушение осанки одним из последствий сидячего образа жизни
Многим людям ежедневно приходится проводить в сидячем положении большое количество времени. И это негативно сказывается на их здоровье. Сидячий образ жизни может привести к развитию дорсопатии и миофасциального синдрома, при котором появляются боли в мышцах поясницы и шейного отдела. А еще увеличивается риск появления заболеваний сосудов и сердца, а также ожирения. Об этом предупредил травматолог-ортопед Лев Дунаев. Публикацией на данную тему поделилось издание «5-tv.ru».
Как объяснил специалист, в офисе человек проводит не меньше 8 часов в сутки. Негативно на здоровье влияет и постоянное сидение за компьютером. Нарушается не только осанка, но и ухудшается кровообращение, происходит снижение мышечного тонуса. Развиваются остеохондроз «дорсопатия» и миофасциальный синдром. Негативно сказывается сидячая работа и на венозной системе ног. Из-за постоянных статических нагрузок может появиться варикозная болезнь.
Травматолог предупредил, что подобный образ жизни способен привести к болям в спине уже в 30-летнем возрасте. Данные симптомы являются тревожными, поэтому их нельзя игнорировать. Доктор рекомендовал для поддержания здоровья регулярные физнагрузки, которые помогут поддержать хороший тонус тела. Во время работы в офисе необходимо уделять время небольшой разминке или хотя бы прогуливаться по помещению.
Дунаев уточнил изданию «URA.RU», что при неправильном положении тела создается лишняя нагрузка, способствующая разрушению межпозвоночных дисков. Поэтому в течение дня нужно обязательно следить за осанкой. Порекомендовал врач также офисным работникам носить компрессионный трикотаж для профилактики отеков. Он улучшит отток венозной крови и будет препятствовать ее застою.
Ранее ГЛАС.RU сообщал, что кальций лучше всего усваивается при употреблении 9-процентного творога.