Гастроэнтеролог Знахаренко: интервальное голодание лишает энергии

Гастроэнтеролог Елена Знахаренко в беседе с журналистом издания «Лента.ру» проинформировала о том, что интервальное голодание приводит к физической и умственной слабости и имеет множество противопоказаний. Эксперт считает, что такой метод сброса лишнего веса подходит небольшому количеству людей из-за своей специфики. Человек недополучает ежедневную норму калорий, жиров, белков и углеводов. Это приводит к дефициту сил и нарушению метаболизма.

«Этот тип питания подходит тем, кто привык питаться нечасто, 1-2 раза в день. Исследование показало, что таких людей не более 30%», — отметила медик.

Она пояснила, что 16-часовой период голодания, за которым идёт 8-часовой, когда можно есть, является оптимальным видом интервального голодания. Первый приём пищи около 9:00, а последний — около 18:00, резюмировала специалист.

Ранее ГЛАС перечислил пять самых полезных для здоровья продуктов.