Психолог Пошаталова перечислила гражданам РФ 4 глупых причины не ухаживать за собой, от которых нужно избавиться

Психолог Татьяна Пошаталова в публикации для издания «Чемпионат» объяснила, почему мы не всегда находим время на себя.

Во-первых, это лень. Эксперт считает оправдание «у меня нет времени и денег» необоснованным. Достаточно всего раз составить план питания и ежедневно уделять по 20-30 минут спорту. Во-вторых, это воспитание. Многим родители заложили пренебрежительное отношение к себе. Некоторые даже испытывают чувство вины, ухаживая за собой.

В-третьих, многие представительницы прекрасного пола считают, что красивой надо быть «для кого-то», но не для себя. Дома многие ходят целый день в пижаме и только при выходе на работу причесываются и приводят себя в порядок, чтобы коллеги не подумали ничего плохого. Психолог считает необходимым научиться осознавать свои потребности, а не мнения других. Наконец, многие оправдывают отказ от ухода за собой тем, что «всё равно постареют».

Специалист предложила разработать ряд ритуалов, которые должны войти в привычку. Например, приучить себя очищать кожу перед сном и ложиться в определённое время. Также важно научиться получать удовольствие от ежедневных процедур по уходу. Следует подобрать тот вид активности, который придётся по душе. Также нужно не забывать хвалить себя за каждое достижение.

Ранее ГЛАС сообщал, что признак дефицита витамина В12 чаще всего можно заметить ночью.