Эксперты сообщили о 5 устаревших советах по питанию, которым не стоит следовать

Эксперты сообщили о 5 устаревших советах по питанию, которым не стоит следовать
Показать фото полностью »
Здоровье
Татьяна Раджабова
автор статьи пожаловаться на статью


23 сентября – ГЛАС. Большинство советов устарели много лет назад

По данным издания «Ридус», в Сети можно найти огромное количество советов, относящихся к питанию. Однако большинство из них устарело много лет назад. Для того чтобы изменить рацион, не стоит придерживаться данных диетических рекомендаций.

  • Не стоит употреблять продукты содержащие ингредиенты, названия которых являются труднопроизносимыми.

Данному правилу не стоит следовать, так как существует достаточное количество ингредиентов, являющихся важными источниками клетчатки, витаминов и минералов. Кроме того, если следовать такому правилу, рацион может стать скудным, а затем и вовсе начнутся проблемы со здоровьем.

  • Углеводы являются главным врагом стройности.

На самом деле углеводы не представляют ничего плохого, а напротив, являются источником энергии для тех, кто активно занимается спортом.

  • Нельзя плавать после еды.

Наоборот, эксперты даже советуют плавать после еды, так как упражнения с низкой интенсивностью снизят уровень глюкозы в крови и помогут нормализовать давление.

  • Молочные продукты с низким содержанием жира – идеальный продукт для похудения.

Многие нежирные молочные продукты содержат больше сахара, тем самым являются не такими сытными и полезными.

  • Красное мясо вредит здоровью.

Данное мнение относительно верно. Если есть мясо в умеренных количествах, то организм будет обеспечен питательными веществами и белком. А если употреблять его ежедневно, то можно пострадать от инфаркта.

Ранее ГЛАС сообщал: стоматолог Дыбова назвала кариес и пульпит причинами высокой чувствительности зубов.