Ученые доказали, что силовые тренировки на 14% снизили риск ранней смерти

Учёные уже не раз подтверждали, что здоровый образ жизни и физическая активность способны значительно продлить жизнь. Об этом сообщает «Газета.Ru» ссылаясь на British Journal of Sports Medicine.

Медики из Государственного Института Рака в Роквилле провели исследование среди 100 тысяч людей, средний возраст которых составляет 71 год. Результаты почти десятилетней работы доказывают, что уровень смертности был на 14% ниже именно у людей, которые постоянно занимались силовыми упражнениями.

По этой причине специалисты советуют людям пожилого возраста и не только заниматься физическими тренировками не менее 2-2,5 часов в неделю. Особое внимание рекомендуют уделять тренировкам мышц ног, спины, рук, груди и живота.

Ранее ГЛАС писал, что Science Daily: недосып разрушает структуру ДНК иммунных клеток.