Сомнолог Шабалина заявила, что сон после еды опасен для взрослых

В беседе с изданием «Доктор Питер» врач-сомнолог Анастасия Шабалина рассказала, что когда человек спит, его метаболизм становится медленнее. В связи с этим дневной сон сразу после еды способен превратить полученные из пищи калории в жировые отложения.

Кроме того, по словам эксперта, очень опасно ложиться спать после еды людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также страдающим атеросклерозом или повышенным давлением. Как отметила Шабалина, им лучше всего отправиться на прогулку после еды, а уже после этого ложиться спать.

Помимо этого, в положении лежа нагрузка на все внутренние органы увеличивается. Из-за этого может возникнуть такое заболевание, как гастроэзофагеальный рефлюкс, а сон будет беспокойным и неглубоким. Поэтому специалист посоветовала всем, а особенно людям из группы риска, есть не позднее чем за 3 часа до сна.

Ранее ГЛАС писал о том, что москвичам посоветовали не ехать в центр на личном транспорте 30 сентября 2022 года.