В МЧС рассказали, как справляться с тревогой и стрессом

Министерство чрезвычайных ситуаций РФ дало рекомендации гражданам, как справляться с тревожностью и беспомощностью в меняющемся нестабильном мире. Слова спасателей приводит сетевое издание «РИА новости».

Непросто жить в эпоху перемен, отмечают в министерстве. Уровень тревожности возрастает, когда люди теряют контроль над своим будущем, лишаются перспектив и планов. Они начинают чувствовать растерянность, беспомощность. И это нормально, эти эмоции невозможно блокировать.

Однако справиться со стрессом и вернуть себе уверенность можно, утверждают в МЧС. Представители министерства рекомендуют сконцентрироваться на обыденных делах: заботе о доме и детях, разговорах с близкими. Спасатели уточняют, что такие простые действия помогают человеку «ориентироваться в новой ситуации» и делать ее знакомой. А окружающие получают от них поддержку и внимание, в которых нуждаются.

Кроме того, в МЧС советуют придерживаться определенного режима дня для укрепления ощущения стабильности.

Ранее в ГЛАС писали: гастроэнтеролог Александра Ноев объяснила, почему стресс приводит к перееданию.