Названы научно обоснованные преимущества растительной диеты

Здоровье
Названы научно обоснованные преимущества растительной диеты
09 января – ГЛАС. Эксперты в области здравоохранения давно знают, что диета, основанная на растительных продуктах, таких как фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые, связана с рядом преимуществ для здоровья

Во-первых, продукты, содержащиеся в растительной диете, богаты витаминами, минералами и мощными антиоксидантами, которые необходимы для вашего общего здоровья. Они также не содержат вредных для здоровья жиров и добавленных сахаров, от которых обычно страдают мясо и обработанные пищевые продукты.

Но самое лучшее в переходе на растительную диету – это то, что вам не обязательно становиться вегетарианцем, чтобы пользоваться ее широким спектром преимуществ для вашего здоровья, от потери веса до снижения риска хронических заболеваний, таких как рак и диабет.

Эксперты в области здравоохранения считают, что, употребляя больше свежих фруктов и овощей и меньше красного мяса, вы защищаете клетки, выстилающие кровеносные сосуды, от воспаления и повреждений. Несколько исследований показали, что повреждение этих клеток может повысить риск сердечных заболеваний.

  

Ранее ГЛАС писал о том, что здоровая пища, как показали результаты недавно проведенного исследования, может помочь отсрочить менопаузу, в то время, как вредная еда приближает ее.

Гречишкин Алексей
автор статьи