Сомнительная польза кефира на ночь

Сомнительная польза кефира на ночь

13 июля - ГЛАС. Специалисты-диетологи поделились мнением, что стакан кефира перед сном не всегда благотворно влияет на организм.


Кефир, безусловно, полезен тем, кто сидит на диете, а так же тем, кто просто хочет поправить свое здоровье, но не стоит его употреблять перед тем как вы ложитесь спать, уточняет диетолог Татьяна Лакуста.



Причина кроется в высоком инсулиновом индексе, которым обладают молочные продукты (исключая твердые сыры). Употребление таких продуктов вызывает резкий скачок инсулина (не глюкозы), что в свою очередь провоцирует выделение альдостерона надпочечниками. Именно этот гормон задерживает натрий, что приведет наутро к нежелательным отекам.


Дополнительно после скачка инсулина, возникает его резкое снижение - этот фактор может спровоцировать острое чувство голода, которое приведет к ночным перекусам.


Так же выпитый на ночь кефир значительно замедляет процессы липолиза - в итоге жировые отложения хуже "утилизируются".


Ранее ГЛАС рассказал о симптомах рака, которые часто игнорируются. Существуют начальные признаки рака, которые можно перепутать с простудой или расстройством желудка, специалисты выделили 6 подобных симптомов.

Новости по теме
Яндекс.Дзен
Читайте наш канал на Яндекс.Дзен
Яндекс.Новости
Подпишитесь на Яндекс.Новости и будьте в курсе событий
Подписка на новости
Получайте уведомления об интересных новостях
Комментарии
0
Информация
Неавторизованные посетители, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Пожалуйста, авторизуйтесь через свою социальную сеть: