Lenta.ru: диетолог Уорд порекомендовала есть больше растительного белка, чтобы ускорить похудение

Австралийский диетолог Лиэнн Уорд в интервью для Daily Mail сообщила, что для быстроты похудения необходимо употреблять больше растительного белка и не отказывать себе в десерте, передаёт издание «Лента.ру».

Она предложила «секретную формулу», суть которой состоит в добавлении в рацион продуктов, а не в их запрете. Основные приемы пищи должны содержать углеводы с большим количеством клетчатки, нежирный белок растительного и/или животного происхождения, полезные жиры, не менее трёх цветных овоща и маленькое сладкое лакомство.

При уменьшении суточной калорийности и умеренных физических нагрузках такой способ поможет снизить вес и оздоровить организм. Медик призвала отказаться от экстремальных и диет, потому что после их окончания сброшенные килограммы возвращаются.

Ранее ГЛАС сообщал, что гастроэнтеролог Вера Самсонова предупредила о вреде длительного приема слабительного.