Кому не повредит еда в ночное время суток

Кому не повредит еда в ночное время суток

17 июля - ГЛАС. Специалисты объяснили, кому можно кушать на ночь.


Минимальное время между приемом пищи и сном составляет 3-4 часа, однако, существуют исключения.



Продукты, которые способствую выработке инсулина, употреблять на ночь не стоит, этот гормон активирует мозг на сжигание жира или сахара. Но во сне сжигание жиров прекращается, а организм начинает выработку гормона роста.


Однако, если речь идет о посменной работе - есть необходимо, уточнили специалисты.


Для восстановления энергии подойдут злаки, овощи и крупы. В дневное время отдайте предпочтение белковой пище, для тех у кого рабочий "день" длится в период с 22:00 до 7:00, лучше отдать предпочтение горячей пище.


Так же полезной едой в ночную смену станет рыба нежирных сортов, макаронные изделия и черный чай, уточнили эксперты.


Ранее ГЛАС рассказал о самом полезном продукте, который благотворно влияет на весь организм. В авокадо содержится масса полезных веществ, которые положительно влияют на ум и тело.

Новости по теме
Яндекс.Дзен
Читайте наш канал на Яндекс.Дзен
Яндекс.Новости
Подпишитесь на Яндекс.Новости и будьте в курсе событий
Подписка на новости
Получайте уведомления об интересных новостях
Комментарии
0
Информация
Неавторизованные посетители, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Пожалуйста, авторизуйтесь через свою социальную сеть: