Как избежать сердечного приступа?

Как избежать сердечного приступа?

17 июля - ГЛАС. Существуют определенные меры, которые позволят снизить риски возникновения сердечного приступа.


Одним из ведущих факторов развития инфаркта миокарда является употребление трансжиров, поэтому медики настоятельно рекомендуют следить за их количеством в своем рационе.



Так же необходимо вести контроль за объемом потребляемой еды, так как переедание вызывает ухудшение здоровья, в том числе влияет на работу сердца. Помочь следить за своей порцией, может умная тарелка, советуют специалисты. Из еды лучше отдавать предпочтение овощам, фруктам и изделиям на основе цельного зерна, последние в свою очередь нормализуют уровень холестерина, снижают риск инсульта, диабета и помогают регулировать вес. Стоит включить в рацион фасоль, орехи и курицу.


Следите за уровнем потребляемой соли, которая может повышать АД и задерживать воду в организме. А полный отказ от фастфуда, пончиков, пиццы и пирожных поможет свести к минимуму риск возникновения сердечного приступа, уточнили медики.


Ранее ГЛАС рассказал: специалисты объяснили, кому можно есть ночью. На ночь медики не рекомендуют употреблять продукты, стимулирующие выработку инсулина, так как данный гормон провоцирует мозг на сжигание жира, а именно ночью этот процесс останавливается, в итоге происходит выработка гормона роста.

Новости по теме
Яндекс.Дзен
Читайте наш канал на Яндекс.Дзен
Яндекс.Новости
Подпишитесь на Яндекс.Новости и будьте в курсе событий
Подписка на новости
Получайте уведомления об интересных новостях
Комментарии
0
Информация
Неавторизованные посетители, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Пожалуйста, авторизуйтесь через свою социальную сеть: