Польза и вред твердого сыра

Польза и вред твердого сыра

19 июля - ГЛАС. Медики пояснили, почему твердый сыр не всегда полезен.


Твердые сорта сыра содержат в себе достаточно большое количество кальция, он помогает поддерживать здоровье зубов и костей; белок, который является важным компонентом для мышц и в целом для всего организма. Но бесконтрольное употребление продукта может оказать обратное действие.



Рекомендуемая дневная доза сыра - 30-50 гр, стоит брать во внимание жирность, чем ее больше, тем меньше должна быть порция. Специалисты так же советуют учитывать общую норму потребления молочных продуктов за день - 100-150 гр творога или 0,5 л молока. Если к этому количеству прибавить съеденный сыр, то норма по молочным продуктам будет выполнена.


Для людей с непереносимостью лактозы - сыр противопоказан, так же не стоит употреблять кормящим матерям и беременным, по возможной причине содержания в продукте возбудителей листериоза и патогенных микробов.


Ранее ГЛАС рассказал о продуктах, которые ошибочно признают полезными для правильного питания. Специалисты объяснили, какую еду лучше исключить из своего рациона, поддерживая здоровое питание.



Новости по теме
Яндекс.Дзен
Читайте наш канал на Яндекс.Дзен
Яндекс.Новости
Подпишитесь на Яндекс.Новости и будьте в курсе событий
Подписка на новости
Получайте уведомления об интересных новостях
Комментарии
0
Информация
Неавторизованные посетители, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Пожалуйста, авторизуйтесь через свою социальную сеть: