Пищевые микроэлементы для здоровых зубов

Здоровье
Пищевые микроэлементы для здоровых зубов

Наиболее важные из них выделили специалисты.

Кальций — из-за нехватки данного элемента происходит разрушение зубной эмали, восполнить недостаток помогут сыры, молоко, мясо, яйца, большинство видов капусты.

Благодаря фосфору наши зубы белые, так же в детском возрасте элемент эффективно защищает наружный слой эмали, для его восполнения употребляйте в пищу мясо, гречневую крупу, рыбу, фасолевые и молочку.

Повышенная чувствительность зубов может говорить о нехватки магния, проявляется обычно в реакции на горячие и холодные напитки. Восполнить магний помогут тыква, сухофрукты, картофель, бобы, кабачки.

Витамин РР предотвратит кровоточивость десен — он содержится в индейке, орехах, красном мясе и рыбе морских видов.

Нехватка фтора может привести к микротрещинам, он присутствует в составе морепродуктов и рыбе.

Ранее ГЛАС рассказал: специалисты рассказали, как на самом деле влияет шелуха от семечек на аппендикс. Благодаря исследованиям, медики смогли выяснить, какое влияние оказывают семечки и мелкие косточки.

Ракитянская Ольга
автор статьи пожаловаться на статью